單純糠疹多數情況下可以自愈。這是一種常見的良性皮膚問題，主要表現為面部或軀干出現圓形或橢圓形的淺色斑塊，表面可能有細碎鱗屑，通常不會伴隨瘙癢或疼痛感。
單純糠疹的自然病程一般為數月至一年左右，斑塊會逐漸淡化直至消失。兒童和青少年患者自愈速度可能更快，部分患者可能在夏季日曬后因色素沉著改善而顯得癥狀減輕。期間保持皮膚清潔、避免過度摩擦或使用刺激性護膚品即可。
若斑塊持續擴大、反復發作或伴隨明顯脫屑，可能與皮膚干燥、紫外線敏感或輕微真菌感染有關。此時可外用保濕霜緩解干燥，或遵醫囑使用抗真菌藥膏。合并濕疹或特應性皮炎的患者需加強皮膚屏障修復。
日常需注意防曬以避免色素沉著不均，建議選擇物理防曬措施。飲食上可增加富含維生素B族和鋅的食物如全谷物、堅果，避免高糖高脂飲食刺激皮脂分泌。適度運動有助于促進皮膚新陳代謝，但出汗后應及時清潔。若斑塊伴隨紅腫、瘙癢加重或久不消退，需排查其他皮膚疾病可能。
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