預(yù)防甲溝炎的方法主要有保持足部清潔干燥、正確修剪指甲、避免外傷、選擇合適鞋襪、及時處理微小傷口。
1、保持清潔干燥
每日用溫水清洗足部，特別是趾縫區(qū)域，清洗后徹底擦干。潮濕環(huán)境易滋生細菌真菌，增加甲溝感染風險。運動后及時更換吸濕性好的棉襪，避免長時間穿密閉鞋靴。可定期使用溫和抗菌皂清潔，但避免過度清潔破壞皮膚屏障。
2、正確修剪指甲
修剪指甲應(yīng)保持平直形狀，前端呈方形而非圓形，兩側(cè)邊緣稍作打磨。指甲長度以超過趾腹1毫米為宜，過短可能導致甲緣內(nèi)嵌。使用消毒過的指甲鉗，避免撕扯或咬指甲。糖尿病患者及周圍神經(jīng)病變者建議由專業(yè)人員處理指甲。
3、避免外傷
減少足部擠壓碰撞，運動時穿戴防護裝備。女性避免長期穿尖頭高跟鞋，選擇鞋頭寬松的鞋子。美甲時注意器械消毒，不過度清除甲小皮。嵌甲初期可用消毒棉球墊高甲角，防止指甲持續(xù)刺入甲周組織。
4、選擇合適鞋襪
穿著透氣性好的鞋子，確保足趾有足夠活動空間。襪子選擇吸濕排汗的天然材質(zhì)，每日更換。運動鞋需根據(jù)腳型選擇合適尺碼，避免前掌過緊。潮濕環(huán)境下可備用多雙鞋子輪換穿著，保持鞋內(nèi)干燥。
5、處理微小傷口
足部出現(xiàn)倒刺、擦傷時，立即用碘伏消毒并保持干燥。甲周紅腫初期可外涂莫匹羅星軟膏等抗生素藥膏。避免自行挑破膿腫，防止感染擴散。糖尿病患者需特別關(guān)注足部微小損傷，必要時就醫(yī)處理。
日?？蛇M行足部強化鍛煉如腳趾抓毛巾練習，增強局部血液循環(huán)。飲食注意補充蛋白質(zhì)和維生素A、C促進皮膚修復，控制血糖異常等基礎(chǔ)疾病。出現(xiàn)持續(xù)疼痛、流膿或發(fā)熱等全身癥狀時，應(yīng)及時到皮膚科或手足外科就診，避免發(fā)展為慢性甲溝炎或骨髓炎。游泳、洗浴后務(wù)必擦干趾縫，公共場所避免赤足行走以降低感染風險。
