感冒期間應避免食用辛辣刺激、高糖、高脂、生冷及易致敏食物。感冒時人體免疫系統處于敏感狀態，不當飲食可能加重癥狀或延長病程。
1、辛辣刺激食物
辣椒、花椒等辛辣調料會刺激咽喉黏膜，加重咳嗽和咽喉腫痛癥狀。感冒伴隨發熱時，辛辣食物可能加速血液循環導致體溫波動。部分患者食用后可能出現胃腸不適，影響營養吸收。
2、高糖食品
蛋糕、糖果等精制糖分高的食物會抑制白細胞功能，削弱免疫系統對病毒的清除能力。含糖飲料可能增加痰液黏稠度，使呼吸道分泌物更難排出。過量糖分攝入還會干擾維生素C的吸收利用。
3、高脂肪食物
油炸食品、肥肉等需要更多消化酶分解，可能加重胃腸負擔引發腹脹。脂肪代謝產物會促進炎癥反應，不利于體溫調節。部分患者食用后可能出現惡心嘔吐等消化道癥狀。
4、生冷食品
冰品、冷飲會刺激呼吸道黏膜血管收縮，加重鼻塞流涕癥狀。未經加熱的刺身、沙拉可能含有寄生蟲或細菌，增加繼發感染風險。低溫食物還會減緩胃腸蠕動，影響藥物吸收效率。
5、易致敏食物
海鮮、芒果等常見過敏原可能誘發組胺釋放，加重鼻黏膜水腫。堅果類食物顆?？赡艽碳っ舾械臍獾酪l咳嗽。部分患者對乳制品敏感，可能增加痰液分泌量。
感冒期間建議選擇易消化的粥類、蒸煮蔬菜和優質蛋白食物，保持每天1500-2000毫升溫水攝入?？蛇m量食用富含維生素C的柑橘類水果和含鋅的瘦肉，避免空腹服用退熱藥物。若出現持續高熱或嘔吐腹瀉，應及時就醫評估是否存在細菌感染?；謴推诳芍鸩皆黾郁~肉、雞蛋等營養密度高的食物，幫助修復受損黏膜組織。
