經常肚子疼大便不成形可通過調整飲食結構、補充益生菌、緩解精神壓力、藥物治療、排查器質性疾病等方式治療。該癥狀通常由飲食不當、腸道菌群紊亂、腸易激綜合征、慢性腸炎、乳糖不耐受等原因引起。
1、調整飲食：避免生冷辛辣食物，減少高脂高糖攝入。增加膳食纖維如燕麥、紅薯、香蕉的攝入，每日飲水量保持在1500-2000ml。采用少食多餐模式，每餐控制在七分飽。
2、補充益生菌：腸道菌群失衡會導致消化功能異常。可食用發酵食品如酸奶、泡菜、納豆，或選擇雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌制劑。持續補充4-8周可改善腸道微生態環境。
3、緩解壓力：長期焦慮緊張會引發腸易激綜合征。通過正念冥想、腹式呼吸、瑜伽等方式調節自主神經功能。保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜等擾亂生物鐘的行為。
4、藥物治療：慢性腸炎患者可選用美沙拉嗪、柳氮磺吡啶等氨基水楊酸類藥物。伴有痙攣性疼痛時使用匹維溴銨等解痙劑。腹瀉嚴重者可短期應用蒙脫石散進行對癥處理。
5、疾病排查：持續癥狀需進行糞便常規、腸鏡檢查。乳糖不耐受患者應避免乳制品，炎癥性腸病需規范抗炎治療。警惕結直腸腫瘤等器質性疾病，出現便血、消瘦等癥狀及時就診。
日常注意記錄飲食與癥狀的關聯性，避免已知的誘發食物。規律進行快走、游泳等有氧運動，每周3-5次，每次30分鐘。腹部按摩可促進腸蠕動，以臍部為中心順時針方向輕柔按壓。癥狀持續超過兩周或伴隨發熱、體重下降等預警信號時，需到消化內科進行系統檢查。
