孕婦貧血可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充鐵劑等方式改善，紅棗作為輔助食材有一定補(bǔ)血作用。貧血可能由鐵攝入不足、葉酸缺乏、維生素B12缺乏、慢性失血、妊娠期血液稀釋等因素引起。
1、紅棗作用：
紅棗含鐵量約為2-3mg/100g，且含少量維生素C促進(jìn)非血紅素鐵吸收。每日食用5-10顆可輔助補(bǔ)鐵，但植物性鐵吸收率僅3%-5%，需搭配動(dòng)物肝臟、紅肉等血紅素鐵食物。
2、鐵劑補(bǔ)充：
臨床推薦琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物、硫酸亞鐵等口服鐵劑，血紅蛋白低于100g/L時(shí)需藥物干預(yù)。服用鐵劑需避開鈣制品和濃茶，配合維生素C可提升吸收率20%-30%。
3、關(guān)鍵營養(yǎng)素：
葉酸缺乏會(huì)導(dǎo)致巨幼細(xì)胞性貧血，孕早期需每日補(bǔ)充400μg葉酸。維生素B12缺乏常見于素食孕婦，可通過雞蛋、乳制品或注射甲鈷胺補(bǔ)充。
4、病理因素：
慢性胃炎、消化道潰瘍可能影響鐵吸收，表現(xiàn)為黑便、上腹痛。地中海貧血基因攜帶者需進(jìn)行血紅蛋白電泳檢測，避免盲目補(bǔ)鐵。
5、血液稀釋：
妊娠期血容量增加40%-50%，血紅蛋白濃度生理性下降。孕中晚期血紅蛋白≥110g/L屬正常，低于此值需結(jié)合血清鐵蛋白檢測判斷缺鐵程度。
建議孕婦每周攝入動(dòng)物肝臟50-100g、瘦牛肉3-4次，搭配獼猴桃、橙子等維生素C豐富的水果。餐后1小時(shí)避免飲用咖啡和茶類，適度進(jìn)行快走、孕婦瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)檢測血常規(guī)，重度貧血需靜脈補(bǔ)鐵或輸血治療。
