鼻炎患者需避免辛辣刺激食物、高糖高脂食品、乳制品、生冷食物及酒精類飲品，日常可選擇蜂蜜、百合等潤肺食材搭配適度運動增強免疫力。
1、辛辣刺激：
辣椒、花椒等辛辣調料可能刺激鼻黏膜血管擴張，加重鼻塞流涕癥狀。蔥姜蒜等香辛料同樣可能引發黏膜充血，烹飪時建議用橄欖油清蒸或白灼替代爆炒方式。
2、高糖高脂：
蛋糕巧克力等高糖食物會促進炎癥反應，油炸食品中的反式脂肪酸可能抑制免疫功能。慢性鼻炎患者長期攝入這類食物可能延長病程，可用南瓜籽、杏仁等堅果作為健康零食替代。
3、乳制品：
牛奶奶酪中的酪蛋白可能增加黏液分泌，部分人群存在乳糖不耐受會誘發鼻腔水腫。急性發作期建議改用豆漿或燕麥奶，癥狀緩解后可嘗試少量低乳糖酸奶觀察耐受情況。
4、生冷食物：
刺身、冰飲等低溫食物可能引起鼻部血管收縮-舒張異常，導致噴嚏反射增強。脾胃虛寒者尤其需避免，可將水果加熱至常溫食用，飲水溫度保持在40-50℃為宜。
5、酒精飲品：
啤酒紅酒中的組胺成分可能誘發過敏反應，酒精代謝產物會加重黏膜脫水。應酬場合建議以菊花茶、羅漢果茶代酒，睡眠前飲用溫蜂蜜水有助于保持鼻腔濕潤。
鼻炎患者日常可增加富含維生素C的獼猴桃、西蘭花等食物，每周進行3次快走或游泳等有氧運動。居室濕度建議維持在50%-60%，定期用生理鹽水沖洗鼻腔。合并持續發熱或膿性分泌物時應及時耳鼻喉科就診，避免自行使用呋麻滴鼻液等血管收縮劑超過一周。
