男性腎陽(yáng)虛可適量食用羊肉、韭菜、黑芝麻、核桃、山藥等食物輔助調(diào)理。腎陽(yáng)虛多表現(xiàn)為畏寒肢冷、腰膝酸軟、性功能減退等癥狀，需結(jié)合中醫(yī)辨證施治。
一、食物
1、羊肉
羊肉性溫味甘，歸腎經(jīng)，具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的功效。其富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，適合腎陽(yáng)虛引起的四肢不溫、精神萎靡者食用。建議搭配當(dāng)歸、生姜燉煮，避免與寒涼食物同食。
2、韭菜
韭菜又名起陽(yáng)草，含硫化合物和鋅元素，能溫腎助陽(yáng)。適用于腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的遺精滑泄、夜尿頻多等癥狀。陰虛火旺者慎用，易引發(fā)口干咽痛等不適。
3、黑芝麻
黑芝麻歸肝腎經(jīng)，含維生素E和亞油酸，可補(bǔ)肝腎、益精血。對(duì)腎陽(yáng)虛伴隨須發(fā)早白、頭暈耳鳴者有改善作用。建議研磨后吸收更佳，每日攝入量不超過20克。
4、核桃
核桃具有溫補(bǔ)肺腎的作用，富含歐米伽3脂肪酸和抗氧化物質(zhì)。適合腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的咳喘、腰腿無力癥狀。每日食用3-5顆為宜，便溏者需減量。
5、山藥
山藥性平味甘，能脾腎雙補(bǔ)，含黏液蛋白和淀粉酶。對(duì)腎陽(yáng)虛兼有消化不良者較適宜。可蒸煮食用或配伍芡實(shí)煮粥，糖尿病患者需控制攝入量。
二、藥物
1、右歸丸
右歸丸由熟地黃、附子等組成，主治腎陽(yáng)不足引起的腰膝冷痛。含肉桂等溫陽(yáng)藥材，高血壓患者慎用，需中醫(yī)師辨證使用。
2、金匱腎氣丸
金匱腎氣丸含地黃、山茱萸等，適用于腎陽(yáng)虛水腫、小便不利。服藥期間忌食生冷，感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)停用。
3、龜鹿二仙膠
龜鹿二仙膠為動(dòng)物類藥材，能峻補(bǔ)元陽(yáng)。針對(duì)重度腎陽(yáng)虛的陽(yáng)痿早泄有效，陰虛體質(zhì)禁用，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用。
4、五子衍宗丸
五子衍宗丸以枸杞子、菟絲子為主藥，改善腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的精少不育。服藥期間應(yīng)節(jié)制房事，避免過度勞累。
5、附子理中丸
附子理中丸適用于腎陽(yáng)虛兼脾陽(yáng)不足的腹瀉腹痛。含附子等毒性藥材，不可自行加量，出現(xiàn)口唇麻木需立即就醫(yī)。
腎陽(yáng)虛患者除飲食調(diào)理外，應(yīng)注意保暖腰腹部，避免久居潮濕環(huán)境。冬季可適當(dāng)曬背溫陽(yáng)，配合八段錦等柔緩運(yùn)動(dòng)。忌食綠豆、螃蟹等寒涼之物，作息規(guī)律避免熬夜。癥狀持續(xù)或加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科就診，藥物使用必須經(jīng)專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)，不可自行配伍用藥。日?？砂茨﹃P(guān)元、命門等穴位輔助改善腎陽(yáng)不足。
