大便擦不干凈還粘廁所可通過調整飲食結構、補充益生菌、藥物治療、中醫調理、改善排便習慣等方式改善。該癥狀通常與飲食不當、腸道菌群失衡、胃腸功能紊亂、濕氣過重、排便姿勢錯誤等因素有關。
增加膳食纖維攝入有助于改善大便性狀，推薦食用燕麥、西藍花、蘋果等富含可溶性纖維的食物，減少高脂高糖飲食。每日飲水量建議超過1500毫升，水分與纖維結合可軟化糞便。避免過量攝入乳制品或精加工食品，這類食物可能加重腸道粘液分泌。
腸道菌群失衡會導致糞便粘稠度增加，可選擇雙歧桿菌三聯活菌散、枯草桿菌二聯活菌顆粒等微生態制劑。發酵食品如無糖酸奶、泡菜等也含天然益生菌。持續補充4周以上能幫助重建腸道微生態平衡，減少未消化食物殘渣粘附。
對于胃腸功能紊亂引起的癥狀，可遵醫囑使用多潘立酮促進胃腸蠕動，蒙脫石散吸附腸道多余粘液，胰酶腸溶膠囊幫助分解脂肪蛋白。伴有炎癥時可能需要美沙拉嗪腸溶片。需注意這些藥物均需專業醫師評估后使用，不可自行服用。
中醫認為脾虛濕盛是主要病機，可采用參苓白術散健脾化濕，藿香正氣丸祛除胃腸濕氣。艾灸足三里、中脘等穴位也能改善脾胃運化功能。日常可用炒薏米、赤小豆等煮水代茶飲，避免生冷寒涼食物損傷脾陽。
采用蹲姿排便更符合人體工學，可在腳下放置墊高物模擬蹲姿。控制每次排便時間在5分鐘內，避免久坐用力。建立固定排便生物鐘，晨起后飲用溫水刺激胃腸反射。便后建議用溫水清洗替代過度擦拭，減少肛門刺激。
長期出現糞便粘滯需排查乳糜瀉、慢性胰腺炎等器質性疾病。日常可進行腹部順時針按摩促進腸蠕動，練習提肛運動增強括約肌功能。保持適度運動如快走、瑜伽等，避免久坐不動。若調整生活方式2周無改善，或伴隨腹痛、體重下降等癥狀，應及時到消化內科就診。
