高考學生適量飲用綠茶、核桃乳、藍莓汁、深海魚湯、黑芝麻糊等食物有助于提高記憶力，也可遵醫囑服用安神補腦液、健腦補腎丸、腦蛋白水解物口服液、奧拉西坦膠囊、吡拉西坦片等藥物。建議結合合理作息與科學用腦，避免依賴單一方法。
綠茶含茶多酚和咖啡因，可調節中樞神經興奮性，增強大腦皮層活躍度。適量飲用有助于提升專注力，但避免空腹或夜間飲用，防止影響睡眠質量。
核桃富含亞麻酸和維生素E，能促進神經細胞膜修復。每日200毫升核桃乳可補充不飽和脂肪酸，建議選擇無糖配方以減少血糖波動。
藍莓中的花青素具有抗氧化作用，可減輕腦細胞氧化損傷。新鮮藍莓榨汁保留更多活性成分，飲用時建議稀釋以避免胃腸刺激。
三文魚或鱈魚燉湯提供優質蛋白和DHA，是構成腦神經髓鞘的重要物質。每周食用2-3次有助于維持突觸可塑性，烹調時注意控制鹽分。
黑芝麻含卵磷脂和鈣質，能促進乙酰膽堿合成。選擇低溫烘焙的黑芝麻粉沖泡，避免高溫破壞營養素，可搭配燕麥增強飽腹感。
含人參、鹿茸等成分，適用于用腦過度引起的健忘失眠。需注意感冒發熱期間禁用，服用期間忌食辛辣刺激食物。
中藥復方制劑，對腎虛型記憶力減退可能有效。服藥期間應監測血壓變化，高血壓患者須謹慎使用。
含神經節苷脂等成分，可用于腦力疲勞輔助治療。可能出現輕微消化道反應，建議餐后服用減輕不適。
改善腦代謝類藥物，適用于腦血管病所致認知障礙。需警惕皮疹等過敏反應，肝功能異常者應減量。
促進腦內ATP合成，對缺氧性腦損傷有保護作用。癲癇患者禁用，用藥期間需定期復查腎功能。
備考期間除飲食調節外，建議保持每天7-8小時睡眠，每學習50分鐘休息10分鐘，配合快走或跳繩等有氧運動促進腦部血液循環。避免長時間空腹或暴飲暴食，可少量多餐維持血糖穩定。若出現持續注意力渙散或記憶衰退，應及時到神經內科就診評估。
