頭發(fā)分叉不建議直接撕開，可通過修剪、護(hù)發(fā)護(hù)理等方式改善。頭發(fā)分叉通常由過度燙染、頻繁使用高溫造型工具、營養(yǎng)不良、紫外線損傷、洗發(fā)方式不當(dāng)?shù)仍蛞稹?/p>
1、修剪分叉：
定期修剪是處理分叉最直接有效的方法，建議每6-8周修剪發(fā)尾1-2厘米。使用專業(yè)理發(fā)剪刀平剪，避免自行撕扯導(dǎo)致毛鱗片縱向撕裂，加重頭發(fā)斷裂。修剪后配合護(hù)發(fā)素封閉毛鱗片，減少新分叉產(chǎn)生。
2、減少熱損傷：
吹風(fēng)機(jī)溫度控制在60℃以下，與頭發(fā)保持20厘米距離。每周使用直發(fā)夾/卷發(fā)棒不超過2次，操作前噴灑含水解角蛋白的熱保護(hù)噴霧。自然晾干頭發(fā)時(shí)用毛巾按壓吸水，避免揉搓摩擦。
3、補(bǔ)充角蛋白：
選擇含胱氨酸、泛醇的洗發(fā)水，每周2次使用含摩洛哥堅(jiān)果油的發(fā)膜。飲食增加三文魚、雞蛋、奇亞籽等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，必要時(shí)口服生物素補(bǔ)充劑改善頭發(fā)韌性。
4、防曬護(hù)理：
紫外線會使頭發(fā)角蛋白變性，外出時(shí)佩戴寬檐帽或使用含UV過濾劑的護(hù)發(fā)噴霧。游泳前涂抹椰子油隔離池水氯離子，游后立即用清水沖洗，避免鹽分結(jié)晶加劇毛小皮剝落。
5、溫和清潔：
選用月桂酰基甲基牛磺酸鈉類溫和表活洗發(fā)水，水溫不超過38℃。洗頭時(shí)指腹按摩頭皮，發(fā)梢僅需輕輕帶過。濕發(fā)時(shí)不用細(xì)齒梳拉扯，待半干后使用寬齒木梳從發(fā)根向發(fā)梢分段梳理。
日常可增加核桃、黑芝麻等富含亞油酸的食物，配合每周3次10分鐘頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。避免扎過緊的高馬尾或辮子，選擇真絲枕套減少睡眠摩擦。若分叉伴隨大量斷發(fā)、頭皮紅斑等癥狀，需就醫(yī)排除甲狀腺功能異常或脂溢性皮炎等病理性因素。
