男性型脫發可通過藥物治療、激光治療、植發手術、生活方式調整和頭皮護理等方式改善。男性型脫發主要與遺傳因素、雄激素水平、毛囊萎縮、頭皮微循環障礙和精神壓力等因素有關。
1、藥物治療：
非那雄胺是常用的口服藥物，能抑制二氫睪酮生成，減緩脫發進程。米諾地爾作為外用溶液，可促進毛囊血液循環，刺激毛發生長。度他雄胺適用于更嚴重的脫發情況，但需在醫生指導下使用。藥物治療需長期堅持，效果通常在3-6個月后顯現。
2、激光治療：
低強度激光療法通過特定波長的紅光刺激毛囊細胞活性，改善頭皮微循環。家用激光生發帽和醫院專業設備均可選擇，每周需治療2-3次。激光治療副作用小，適合早期脫發患者，通常與藥物聯合使用效果更佳。
3、植發手術：
毛囊單位移植術將后枕部健康毛囊移植到脫發區域，效果持久自然。微創植發技術創口小、恢復快，適合大面積脫發患者。手術需選擇正規醫療機構，術后需遵醫囑護理，避免感染和毛囊損傷。
4、生活方式調整：
保持規律作息，避免熬夜和過度疲勞。減少吸煙和飲酒，控制高脂肪飲食攝入。適當進行有氧運動，如慢跑、游泳等，有助于改善全身血液循環。壓力管理同樣重要，可通過冥想、瑜伽等方式緩解精神緊張。
5、頭皮護理：
選用溫和的洗發產品，避免過度清潔和燙染。定期進行頭皮按摩，促進局部血液循環。避免長時間戴緊帽或頭盔，減少對毛囊的物理刺激。可適當使用含咖啡因或鋸棕櫚成分的護發產品，輔助改善頭皮環境。
男性型脫發患者日常應注意均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素B族、鋅和鐵的食物，如魚類、堅果、綠葉蔬菜等。避免高糖高脂飲食，減少皮脂分泌過多對毛囊的影響。保持適度運動習慣，每周至少進行3次有氧運動，每次30分鐘以上。選擇適合的洗發頻率，油性頭皮可每日清潔，干性頭皮2-3天一次。避免使用過熱的水洗頭，水溫控制在38℃左右為宜。外出時注意防曬，紫外線會損傷頭皮和毛囊。定期修剪頭發可減少分叉和斷裂，但不要過度修剪。保持良好心態，避免因脫發產生過度焦慮，必要時可尋求心理支持。
