兒童眼睛干澀可通過人工淚液滴眼、熱敷按摩、調整用眼習慣、增加環境濕度、補充維生素A等方式緩解。兒童眼睛干澀通常由用眼過度、環境干燥、維生素缺乏、過敏性結膜炎、瞼板腺功能障礙等原因引起。
1、人工淚液滴眼
玻璃酸鈉滴眼液或聚乙烯醇滴眼液等人工淚液可暫時緩解干澀癥狀。這類藥物模擬天然淚液成分，能濕潤眼球表面，適合因長時間閱讀或電子屏幕使用導致的干眼。使用前需排除兒童對防腐劑過敏的情況，建議在醫生指導下選擇無防腐劑劑型。
2、熱敷按摩
用40℃左右溫熱毛巾敷眼瞼5分鐘，配合輕柔的瞼緣按摩，有助于融化阻塞的瞼脂。這種方法對瞼板腺功能障礙引起的干眼特別有效，能改善油脂分泌質量，建議每日重復進行1-2次，注意溫度避免燙傷。
3、調整用眼習慣
遵循20-20-20原則，每20分鐘看20英尺遠處20秒，減少持續近距離用眼。控制每日電子屏幕時間在1小時內，閱讀時保持30厘米以上距離，夜間使用設備需開啟護眼模式。這些措施能顯著降低視疲勞導致的干眼發生率。
4、增加環境濕度
室內濕度維持在40%-60%為宜，可使用加濕器或放置水盆。空調房內避免冷風直吹面部，外出佩戴防風眼鏡。環境干燥會加速淚液蒸發，適當濕度能維持眼表微環境穩定，尤其對過敏性體質兒童更重要。
5、補充維生素A
適量食用動物肝臟、胡蘿卜、西藍花等富含維生素A的食物。維生素A是構成視覺色素和維持角膜上皮完整性的必需營養素，缺乏會導致夜盲和干眼癥。但需注意過量補充可能中毒，建議通過膳食均衡攝取。
家長應定期帶兒童進行視力檢查，建立用眼時間記錄表。鼓勵戶外活動每天不少于2小時，自然光照能促進多巴胺分泌抑制近視發展。飲食上多攝入深色蔬菜、深海魚類等富含歐米伽3脂肪酸的食物。若干澀伴隨眼紅、畏光或分泌物增多，需及時就診排除感染性結膜炎。避免自行長期使用含收縮血管成分的眼藥水，可能掩蓋病情或引發反跳性充血。
