孕婦可以適量食用新鮮且充分烹煮的皮皮蝦。皮皮蝦富含優質蛋白質、Omega-3脂肪酸及鋅、硒等微量元素，對胎兒神經系統發育和孕婦免疫力提升有益，但需注意過敏風險、重金屬污染及食用安全。
食用注意事項
1. 新鮮度與烹飪方式
皮皮蝦需確保來源新鮮，徹底煮熟至肉質不透明，避免生食或半生食導致寄生蟲感染。建議采用清蒸、白灼等低油鹽烹飪方式。
2. 過敏風險篩查
甲殼類水產品是常見致敏原。孕婦首次食用應少量嘗試，觀察24小時無皮疹、嘔吐等過敏反應后再正常攝入。既往有海鮮過敏史者應避免食用。
3. 重金屬富集控制
近海捕撈的皮皮蝦可能含微量汞等重金屬。每周攝入量建議不超過200克，避免與金槍魚等高汞海鮮同餐食用。選擇遠洋或養殖產品風險更低。
4. 特殊體質限制
合并高尿酸血癥或痛風的孕婦需限制攝入，因皮皮蝦嘌呤含量較高，可能誘發關節疼痛。胃腸功能較弱者過量食用易引發腹瀉。
5. 營養搭配建議
搭配維生素C豐富的蔬菜如甜椒、西蘭花可促進礦物質吸收。避免與寒性食物如西瓜、苦瓜同食，以防胃腸不適。
出現食用后皮膚瘙癢、呼吸困難等速發過敏癥狀，或持續腹痛腹瀉時需立即就醫。日常飲食應保持多樣化，不建議單一海鮮大量攝入。
