腳崴了是指踝關節扭傷。運動過程中突然出現踝關節扭傷的情況，一般可以通過停止運動、適當冰敷、就醫檢查、外用藥物、口服藥物等方式進行改善。
1.停止運動：出現上述情況時，需停止運動，以免局部損傷加重。此時應盡量臥床休息，避免活動患處，否則容易延長恢復時間。
雙氯芬酸鈉緩釋膠囊
生產廠家：珠海潤都制藥股份有限公司
功能主治：1.緩解類風濕關節炎、骨關節炎、痛風性關節炎、風濕性關節炎等急性發作期或持續性的關節腫痛癥狀；2.各種軟組織風濕性疼痛，如肩痛、肌痛及運動后損傷性疼痛等；3.急性的輕、中度疼痛發性痛經，牙痛，頭痛等。
用法用量：口服：本品須整粒吞服，勿嚼碎。一次100mg，一日1次，或遵醫囑。
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2.適當冰敷：如果出現上述現象，建議在受傷后48小時內進行冰敷，能夠起到鎮痛的作用，還可以改善局部紅腫的癥狀。
3.就醫檢查：若出現上述不適，且伴有不適癥狀持續加重的情況，應積極到醫院進行檢查，以明確患處的損傷是否嚴重，以便進行針對性治療。
4.外用藥物：患者還可以在醫生指導下外用傷痛寧膏、紅花油等藥物，有助于緩解疼痛癥狀，還可以起到活血化瘀的作用。
5.口服藥物：患者可以根據醫生建議口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等藥物進行改善，此類藥物可以起到消炎、鎮痛的作用，有利于改善不適，避免病情加重。
出現不適時，需積極尋求醫生的幫助，不宜自行診斷或治療，以免影響身體康復。
