男性更年期可通過睪酮替代療法、抗抑郁藥物、中成藥、營養補充劑、生活方式調整等方式改善癥狀。該癥狀通常由睪酮水平下降、慢性疾病、心理壓力、不良生活習慣、遺傳因素等原因引起。
1、睪酮替代：睪酮水平降低是核心病因，臨床常用十一酸睪酮膠丸、丙酸睪酮注射液、睪酮貼劑等藥物補充。治療前需檢測血清睪酮水平，排除前列腺癌等禁忌癥。可能出現紅細胞增多、痤瘡等副作用，需定期監測血常規和前列腺特異性抗原。
2、抗抑郁治療：伴隨焦慮抑郁癥狀時可選擇帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等SSRI類藥物。這類藥物需持續使用4-6周起效，常見不良反應包括胃腸道不適、性功能障礙。用藥期間需配合心理咨詢，避免突然停藥引發戒斷反應。
3、中成藥調理：腎陽虛型適用右歸丸、金匱腎氣丸，肝郁氣滯型可用逍遙丸。中藥起效較慢但副作用較小，需辨證施治持續2-3個月。服藥期間忌食生冷，高血壓患者慎用含附子制劑。
4、營養補充：鋅元素缺乏影響睪酮合成，建議補充葡萄糖酸鋅。維生素D3每日400-800IU可改善肌肉功能，輔酶Q10有助于緩解疲勞。需注意鋅劑不宜與鐵劑同服，脂溶性維生素避免過量蓄積。
5、行為干預：每周3次有氧運動配合阻抗訓練可提升睪酮分泌。地中海飲食模式推薦增加深海魚、堅果、橄欖油攝入。保證23點前入睡，持續睡眠不足會加劇激素紊亂。
日常需控制精制碳水攝入，優先選擇全谷物和膳食纖維。深蹲、硬拉等復合動作能有效刺激雄激素分泌，建議每周進行2次力量訓練。癥狀持續加重或出現嚴重情緒障礙時，應及時到內分泌科或男科就診評估。長期未治療的睪酮缺乏可能增加骨質疏松和心血管疾病風險，規范治療配合生活方式調整可顯著改善生活質量。
