耳朵嗡嗡響可通過調整生活習慣、改善睡眠、控制情緒、藥物治療、手術治療等方式緩解。該癥狀通常由噪音刺激、耳部疾病、血管異常、神經功能紊亂、藥物副作用等原因引起。
1、噪音防護：長期暴露于高分貝環境可能損傷耳蝸毛細胞，建議佩戴降噪耳塞、避免使用耳機音量超過60%。工作場所噪音超過85分貝時需配備專業防護設備。
潑尼松
生產廠家：華中藥業股份有限公司
功能主治：主要用于過敏性與炎癥性疾病。
用法用量：1.補充替代治療法：口服，1次5-10mg，一日10-60mg，早晨起床后服用2/3，下午服用1/3。2.抗炎：口服一日5-60mg，療程劑量根據病情不同而異。3.自身免疫性疾病：口服，每日40-60mg，病情穩定后酌減。4.過敏性疾病：每日20-40mg，癥狀減輕后每隔1-2日減少5mg。5.防止器官移植排異反應：一般術前1-2天開始每日口服100mg，術后一周改為每日60mg。6.治療急性白血病、惡性腫瘤等：每日口服60-80mg癥狀緩解后減量。
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2、睡眠管理：睡眠不足可能加重耳鳴，保持7-8小時規律睡眠。睡前避免飲用咖啡因飲料，可嘗試白噪音輔助入睡。睡眠呼吸暫停患者需進行多導睡眠監測。
3、情緒調節：焦慮抑郁可能放大耳鳴感知，正念冥想、深呼吸練習每日20分鐘可降低應激反應。嚴重時可進行認知行為治療，改善對癥狀的過度關注。
4、藥物干預：突發性耳聾伴耳鳴可使用潑尼松、銀杏葉提取物、甲鈷胺等改善微循環。梅尼埃病發作期需配合利尿劑和倍他司汀控制眩暈。
5、手術治療：聽神經瘤引起的耳鳴需行伽瑪刀放射治療或迷路入路腫瘤切除術。耳硬化癥患者可考慮鐙骨撼動術或人工鐙骨植入。
日常飲食注意控制鹽分攝入，每日不超過5克以避免內耳淋巴液失衡。適度進行快走、游泳等有氧運動促進血液循環，但避免潛水等可能造成耳壓變化的運動。保持耳道清潔干燥，避免使用棉簽深入掏耳。若耳鳴持續超過一周或伴隨聽力下降、眩暈等癥狀，需及時進行純音測聽、聲導抗等專科檢查。
