葉酸片懷孕后能不能吃

懷孕后可以服用葉酸片。葉酸是胎兒神經管發育的關鍵營養素，孕期補充能有效預防神經管缺陷。

葉酸屬于水溶性維生素，參與細胞分裂和DNA合成過程。孕早期是胎兒神經管閉合的關鍵時期，此時母體缺乏葉酸可能導致脊柱裂、無腦兒等畸形。中國營養學會建議育齡女性從孕前3個月開始每日補充400微克葉酸，并持續至孕期結束。對于有神經管缺陷生育史或服用抗癲癇藥物的高危孕婦，需在醫生指導下增加至每日4-5毫克。

天然食物中葉酸主要存在于深綠色蔬菜、動物肝臟及豆類中，但烹飪過程中易流失。合成葉酸穩定性高、生物利用度達85%，是更可靠的補充來源。過量攝入可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀，長期每日超過1毫克需監測血液指標。合并妊娠期糖尿病或甲狀腺功能異常的孕婦，應在醫生指導下調整補充方案。

孕期營養需注重全面均衡，除葉酸外還應保證鐵、鈣、碘等礦物質攝入。建議每周食用2-3次海產品補充DHA，每日300-500克奶制品滿足鈣需求。適度運動如孕婦瑜伽、散步等可改善血液循環，但需避免仰臥位運動及高溫環境。定期產檢能及時評估胎兒發育狀況，發現異常可盡早干預。