孕婦伸胳膊的動作通常不會直接導致健康問題，但孕期需避免突然或過度伸展上肢的動作。這類限制主要與孕期生理變化和潛在風險相關。
妊娠期激素水平變化會使韌帶松弛，關節穩定性下降。過度伸展可能增加肩關節脫位風險，尤其合并妊娠期骨質疏松時。擴大的子宮可能改變重心，突然伸展易引發平衡失調。部分孕婦存在腕管綜合征，過度伸臂可能加重手部麻木癥狀。
上肢大幅度動作可能牽拉腹部肌肉，對子宮產生間接壓力。孕晚期需特別注意避免手臂高舉過久的姿勢，可能影響腋下淋巴回流。存在胎盤低置狀態時，劇烈上肢運動可能誘發宮縮。
建議進行溫和的肩關節環繞運動替代伸展動作。日常取物時可借助工具或他人協助。若必須完成伸展動作，應保持動作緩慢并有支撐物輔助。出現肩臂疼痛或腹部緊繃感應立即停止活動。
定期產檢時應向醫生反饋關節不適癥狀。妊娠合并馬凡綜合征等結締組織疾病者需嚴格限制上肢活動范圍。多數限制在產后6-8周隨著激素水平恢復可逐步解除。
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