懷孕期間平躺時感覺肚子發硬，通常是子宮收縮的表現，醫學上稱為假性宮縮Braxton-Hicks收縮。這種現象多數屬于正常生理反應，但需結合具體情況判斷。
假性宮縮可能由子宮肌肉適應性收縮、胎兒活動或母體姿勢改變等因素引起。孕中晚期子宮增大，平躺時增大的子宮壓迫下腔靜脈，可能影響血液循環，誘發子宮短暫收縮。長時間保持同一姿勢、膀胱充盈或輕度脫水也可能導致腹部發硬。
假性宮縮通常表現為無規律、持續時間短30秒至2分鐘、強度弱且可自行緩解。改變體位如側臥、補充水分或放松休息后多能緩解。若伴隨規律性疼痛、陰道出血或胎動減少，需警惕早產或胎盤異常，應立即就醫。
建議孕婦采取左側臥位改善胎盤供血，避免長時間平躺。日常注意記錄宮縮頻率，28周后每日胎動監測。出現每小時超過4次宮縮或癥狀持續加重時，需產科急診評估。
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