維生素C片的選擇需考慮含量標準、添加劑成分、生產工藝等因素，常見品牌包括湯臣倍健、養(yǎng)生堂、Swisse、康恩貝、善存等。
1、含量標準：
優(yōu)質維生素C片應明確標注每片含量，成人每日推薦攝入量為100-200mg。部分品牌如Swisse采用天然針葉櫻桃提取物，生物利用度較高；善存等復合維生素產品則需注意總劑量是否超標。
2、添加劑控制：
優(yōu)先選擇不含蔗糖、人工色素的產品。湯臣倍健維生素C咀嚼片使用木糖醇作為甜味劑，適合控糖人群；部分進口品牌可能含羥丙甲纖維素等輔料，過敏體質者需謹慎。
3、劑型工藝：
緩釋片劑能維持血藥濃度穩(wěn)定，如養(yǎng)生堂維生素C采用微囊化技術；康恩貝等品牌推出泡騰片劑型，吸收速度較快但需注意鈉含量。
4、認證資質：
通過GMP認證的生產線更可靠，Swisse持有澳洲TGA認證；國內品牌如湯臣倍健具備藥品級生產標準，部分產品獲得藍帽子保健食品標志。
5、適用人群：
兒童應選擇劑量減半的專用劑型，如善存小佳維；孕婦建議選用添加葉酸的復合配方，避免選擇含草本提取物的進口產品。
日常補充維生素C可配合柑橘類水果、獼猴桃等天然食物，長期服用需定期檢測尿常規(guī)避免結石風險。運動后補充可搭配維生素E增強抗氧化效果，儲存時注意避光防潮以保持活性。特殊人群使用前建議咨詢營養(yǎng)師，避免與抗凝血藥物同服。
