腎陰陽兩虛可通過中藥調理、飲食調節、運動療法等方式改善。腎陰陽兩虛多由長期勞累、年老體衰、久病耗損等因素引起，表現為腰膝酸軟、潮熱盜汗、畏寒肢冷等矛盾性癥狀。
中藥調理是核心治療手段。腎陰虛為主可選用六味地黃丸、左歸丸等滋補腎陰；腎陽虛為主可選用金匱腎氣丸、右歸丸等溫補腎陽；陰陽兩虛明顯者可用龜鹿二仙膠、二至丸等陰陽雙補。需由中醫師辨證后選擇方劑，避免自行用藥。
飲食調節需兼顧滋陰與溫陽。滋陰可選黑芝麻、桑葚、銀耳等食材；溫陽可適量食用羊肉、韭菜、核桃。避免生冷寒涼或辛辣燥熱食物過度攝入，推薦山藥粥、枸杞燉烏雞等平補膳食。
適度運動有助于調和陰陽。建議選擇八段錦、太極拳等柔緩功法，或每日散步30分鐘，以微微出汗為度。避免劇烈運動加重虛損，冬季運動需注意保暖。
調整生活方式對恢復至關重要。保證充足睡眠，避免熬夜；節制房事，減少精氣耗損；保持情緒平穩，過度思慮易傷脾腎。癥狀持續加重或出現嚴重水腫、心悸時需及時就醫。
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