眼袋可通過冷敷按摩、調整作息、局部護理、醫美治療、手術矯正等方式改善。眼袋通常由遺傳因素、皮膚松弛、用眼過度、淋巴循環不暢、脂肪堆積等原因引起。
1、冷敷按摩：
冰袋冷敷能收縮血管減輕水腫，配合無名指從內向外輕柔按壓眶周，促進淋巴回流。每日早晚各一次，每次5分鐘，避免用力拉扯皮膚。黃瓜片或茶包冷敷兼具抗氧化作用。
2、作息調整：
保證每日7小時深度睡眠，23點前入睡減少眼部充血。午間閉目休息10分鐘，避免長時間盯電子屏幕。工作間歇做眼球轉動操，每小時遠眺綠色植物緩解視疲勞。
3、局部護理：
選擇含咖啡因、維生素K的眼霜，早晚用指腹點壓式涂抹。防曬時避開眼周薄弱區域，紫外線會加速膠原流失。戒除揉眼習慣，卸妝時用棉片蘸取溫和卸妝液輕敷5秒再擦拭。
4、醫美治療：
射頻緊致通過熱能刺激膠原再生，需3-5次療程。注射溶脂針可分解脂肪團塊，可能出現暫時性淤青。超聲刀適合皮膚中度松弛者，術后需冰敷24小時。治療前需排除凝血功能障礙。
5、手術矯正：
內路眼袋切除術適用于脂肪膨出者，切口隱藏在結膜內。外切法可同時去除多余皮膚，術后需加壓包扎48小時。手術可能與眶隔松弛、眼輪匝肌肥厚有關，通常伴隨淚溝凹陷、黑眼圈加重等癥狀。
日常增加三文魚、藍莓等富含花青素的食物，每周進行3次有氧運動改善全身循環。避免高鹽飲食及酒精攝入，睡眠時墊高枕頭減少體液滯留。持續水腫需排查甲狀腺或腎臟疾病，醫美治療選擇正規機構評估皮膚狀態。術后嚴格防曬避免色素沉著，恢復期配合生長因子凝膠促進愈合。
