既視感經常出現可能與心理因素、神經系統功能異常、睡眠不足、癲癇發作、精神疾病等原因有關，可通過心理疏導、改善睡眠、藥物治療、腦電圖檢查、精神科干預等方式緩解。
1、心理因素
既視感可能與心理壓力過大或焦慮情緒有關。長期處于高壓狀態容易導致大腦對記憶的提取和存儲功能出現異常，從而產生似曾相識的錯覺。建議通過心理咨詢、正念冥想等方式緩解心理壓力，保持情緒穩定。避免過度疲勞和精神緊張，適當進行放松訓練有助于減少既視感的發生。
2、神經系統異常
大腦顳葉功能紊亂可能導致既視感頻繁出現。顳葉負責處理記憶和感知信息，當其功能異常時會產生記憶錯覺。可進行神經系統檢查如腦電圖或核磁共振，排除器質性病變。若確診為神經系統問題，可遵醫囑使用調節神經功能的藥物，同時配合認知訓練改善癥狀。
3、睡眠不足
長期睡眠質量差或睡眠時間不足會影響大腦正常功能，增加既視感發生的概率。建議保持規律作息，每天7-8小時睡眠時間。睡前避免使用電子設備，創造安靜舒適的睡眠環境。必要時可短期使用助眠藥物，但需在醫生指導下使用，避免形成依賴。
4、癲癇發作
顳葉癲癇發作前可能出現既視感等先兆癥狀。這類既視感通常持續時間短且反復出現，可能伴隨其他異常感覺。需及時就醫進行腦電圖檢查，確診后可使用抗癲癇藥物控制發作。避免過度疲勞、飲酒等誘發因素，定期復查調整用藥方案。
5、精神疾病
精神分裂癥、抑郁癥等精神障礙患者可能出現頻繁的既視感體驗。這類情況往往伴隨其他精神癥狀如幻覺、妄想等。需要精神科醫生進行全面評估，制定個體化治療方案。抗精神病藥物配合心理治療可有效改善癥狀，家屬應給予患者充分理解和支持。
日常生活中應保持規律作息和適度運動，避免過度疲勞和精神緊張。飲食上注意營養均衡，適量補充B族維生素和Omega-3脂肪酸有助于神經系統健康。記錄既視感發生的頻率和情境，就醫時提供詳細病史。若癥狀頻繁或伴隨其他異常表現，應及時到神經內科或精神科就診，進行專業評估和治療。避免自行用藥，所有治療方案都應在醫生指導下進行。
