多數情況下，肛門松弛可以通過自我觀察和簡單測試初步判斷。肛門松弛通常表現為排便時難以控制、便后感覺肛門閉合不完全，甚至出現漏便或氣體泄漏的情況。日常生活中，若發現排便后仍有便意或無法完全排空，可能提示肛門括約肌功能減弱。長期便秘、分娩、手術或年齡增長等因素也可能導致肛門松弛。若懷疑肛門松弛，建議通過肛門指檢或專業醫學檢查進一步確認。
肛門松弛的常見原因包括盆底肌群功能減退、肛門括約肌損傷或神經功能障礙。盆底肌群是支撐肛門和直腸的重要結構，若因分娩、手術或長期腹壓增加如慢性咳嗽、便秘而受損，可能導致肛門松弛。肛門括約肌是控制排便的關鍵肌肉，若因外傷、手術或神經損傷而功能減弱，也會引發松弛。年齡增長導致的肌肉和神經功能退化也是常見原因之一。
若初步懷疑肛門松弛，可通過簡單的自我測試進行初步評估。例如，嘗試在排便時觀察是否有控制困難或便后感覺肛門閉合不完全。還可以通過提肛運動測試盆底肌功能，具體方法是收縮肛門肌肉并保持數秒，若感覺肌肉無力或無法持續收縮，可能提示肛門松弛。自我測試僅作為初步參考，確診仍需依賴專業醫學檢查。
肛門松弛的診斷通常需要結合臨床癥狀和醫學檢查。醫生可能會進行肛門指檢，評估肛門括約肌的緊張度和收縮功能。肛門壓力測定、盆底肌電圖或影像學檢查如核磁共振也可用于進一步評估肛門和盆底肌群的功能狀態。這些檢查有助于明確肛門松弛的程度和病因，為后續治療提供依據。
針對肛門松弛，日常護理和鍛煉尤為重要。建議進行規律的提肛運動，以增強盆底肌群和肛門括約肌的力量。具體方法是收縮肛門肌肉并保持5-10秒，每天重復多次。避免長期便秘或過度用力排便，保持規律的排便習慣。飲食上可增加富含纖維的食物，如蔬菜、水果和全谷物，以促進腸道健康。若癥狀持續或加重，建議及時就醫，尋求專業治療建議。
