心情焦慮可能導致月經提前，通常由激素波動、植物神經紊亂、慢性壓力、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等因素引起，可通過情緒調節、作息調整、心理咨詢、藥物干預、內分泌治療等方式改善。
1、激素波動：
焦慮情緒會刺激下丘腦-垂體-卵巢軸，促使腎上腺素和皮質醇分泌增加，間接影響雌激素和孕激素水平。短期激素紊亂可能使子宮內膜提前脫落，表現為月經周期縮短。建議通過深呼吸練習、正念冥想等放松技術平衡激素分泌。
2、神經紊亂：
長期焦慮導致交感神經過度興奮，引發血管收縮和子宮肌層異常收縮。這種生理性改變可能干擾子宮內膜正常生長周期，臨床常見伴隨頭痛、失眠癥狀。每日30分鐘有氧運動如快走、游泳可調節自主神經功能。
3、慢性壓力：
持續心理壓力會降低血清素水平，影響促性腺激素釋放激素脈沖頻率。壓力相關月經提前通常伴隨經量減少，周期可能提前3-7天。建立規律作息，保證每日7-8小時睡眠有助于緩解壓力反應。
4、多囊卵巢：
焦慮可能加重胰島素抵抗，與高雄激素血癥形成惡性循環。病理性月經提前常伴隨痤瘡、多毛癥狀，超聲顯示卵巢多囊樣改變。臨床常用二甲雙胍、螺內酯等藥物調節代謝，配合低GI飲食控制血糖波動。
5、甲狀腺異常：
甲狀腺功能亢進時，過量甲狀腺激素加速子宮內膜代謝，可能導致月經周期短于21天。病理性改變常伴心悸、體重下降，需通過甲巰咪唑等藥物控制甲狀腺功能，定期監測TSH水平。
保持均衡飲食增加全谷物、深色蔬菜攝入，補充維生素B族和鎂元素有助于穩定情緒；經期避免劇烈運動可選擇瑜伽拉伸；記錄月經周期變化超過3個月應及時婦科檢查，排除器質性疾病后可通過認知行為療法改善焦慮狀態。
