男性性功能低下可以適量吃牡蠣、核桃、韭菜、西紅柿、黑巧克力等食物。這些食物富含鋅、精氨酸、番茄紅素等營養素，有助于改善性功能。若癥狀持續或伴隨其他不適，建議及時就醫排查病因。
一、食物
1、牡蠣
牡蠣含有豐富的鋅元素，鋅是合成睪酮的重要原料，有助于維持正常性腺功能。適量食用可改善精子質量和性欲，但需注意避免生食以防寄生蟲感染。對海鮮過敏者應謹慎食用。
2、核桃
核桃富含歐米伽3脂肪酸和精氨酸，能促進血管內皮細胞釋放一氧化氮，改善陰莖血流灌注。每日少量食用即可，過量可能引起胃腸不適或體重增加。
3、韭菜
韭菜含有硫化物和維生素E，傳統醫學認為其具有溫腎助陽作用。可促進局部血液循環，但胃腸功能較弱者不宜多食，避免刺激胃黏膜。
4、西紅柿
西紅柿中的番茄紅素具有抗氧化作用，能保護前列腺組織，間接改善勃起功能。加熱后更易吸收，建議烹飪后食用，胃酸過多者需控制攝入量。
5、黑巧克力
黑巧克力含苯乙胺和可可堿，能促進內啡肽分泌，提升性愉悅感。選擇可可含量超過70%的產品效果更佳，糖尿病患者需注意控制糖分攝入。
二、藥物
1、枸櫞酸西地那非片
適用于器質性勃起功能障礙，通過抑制磷酸二酯酶5增強勃起功能。需在醫生指導下使用，禁與硝酸酯類藥物同服，可能引起頭痛或視覺異常。
2、十一酸睪酮軟膠囊
用于睪酮缺乏導致的性欲減退，需檢測激素水平后使用。長期過量可能引發前列腺增生，用藥期間需定期監測前列腺特異性抗原。
3、疏肝益陽膠囊
中成藥針對肝郁腎虛型功能障礙，含蒺藜、淫羊藿等成分。起效較慢需連續服用，感冒發熱時應暫停使用。
4、鹽酸達泊西汀片
治療早泄的短效藥物，需在性活動前按需服用。常見副作用包括惡心和眩暈，嚴重心血管疾病患者禁用。
5、復方玄駒膠囊
補腎壯陽類中成藥，適用于腎陽虛型功能障礙。服藥期間忌食生冷食物，陰虛火旺者不宜使用。
改善性功能需綜合調理，建議保持規律作息和適度運動，避免過度疲勞。飲食上可增加深海魚、南瓜籽等富含微量元素的食物，戒煙限酒減少血管損傷。若癥狀與糖尿病、高血壓等慢性病相關，需優先控制基礎疾病。心理因素導致的問題可通過伴侶溝通或專業咨詢緩解，切勿自行濫用壯陽藥物。
