二天油可以緩解輕度扭傷引起的疼痛和腫脹，但不能替代正規治療。二天油主要成分為薄荷腦、樟腦等，具有局部鎮痛、消炎作用，適用于肌肉關節輕度疼痛。
二天油中的薄荷腦能刺激皮膚冷覺感受器，產生清涼感并暫時減輕疼痛；樟腦可促進局部血液循環，幫助消散淤血腫脹。對于無明顯皮膚破損的輕度扭傷，可在清潔皮膚后薄涂于患處，每日重復進行數次。使用時需避開眼周、黏膜及傷口部位，孕婦及嬰幼兒慎用。
若扭傷后出現關節畸形、無法承重或劇烈疼痛，提示可能存在骨折、韌帶撕裂等嚴重損傷，此時使用二天油可能延誤治療。開放性傷口涂抹二天油可能引發刺激反應，加重局部炎癥。對于慢性關節疾病或反復扭傷者，僅靠二天油無法解決根本問題。
扭傷后48小時內應遵循RICE原則：休息制動、冰敷消腫、彈性繃帶加壓包扎、抬高患肢。急性期后可配合熱敷促進恢復。嚴重扭傷需就醫排除骨折，必要時進行X光檢查。康復期可進行漸進式功能鍛煉，恢復關節穩定性。日常注意運動前充分熱身，穿戴護具預防扭傷復發。
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