近視度數增長可通過科學用眼、戶外活動、光學矯正、藥物干預、定期復查等方式延緩。近視度數增長主要與遺傳因素、用眼習慣、環境因素、眼部調節功能異常、病理性近視等因素有關。
1、科學用眼
保持30厘米以上的閱讀距離，每用眼40分鐘休息10分鐘，避免連續近距離用眼超過2小時。閱讀時保持環境光線充足均勻，避免在移動交通工具或昏暗環境下用眼。電子屏幕使用時開啟護眼模式，調節至適宜亮度和色溫。
2、戶外活動
每日保證2小時以上戶外自然光暴露，陽光中的多巴胺能抑制眼軸過度增長。球類運動可鍛煉眼部調節功能，建議選擇乒乓球、羽毛球等需要遠近交替注視的運動。陰天戶外活動同樣有效，重點在于脫離近距離用眼狀態。
3、光學矯正
驗配足矯眼鏡或角膜接觸鏡，避免因欠矯導致的調節疲勞。青少年可考慮配戴周邊離焦設計的特殊鏡片，通過光學信號抑制眼軸增長。夜間使用角膜塑形鏡可暫時性改變角膜曲率，白天獲得清晰視力同時控制近視發展。
4、藥物干預
低濃度阿托品滴眼液可通過阻斷膽堿能受體延緩近視進展，常用濃度為0.01%。七葉洋地黃雙苷滴眼液可改善睫狀肌調節功能。消旋山莨菪堿滴眼液能緩解視疲勞，需在醫生指導下規范使用藥物控制方案。
5、定期復查
每3-6個月進行醫學驗光檢查，建立屈光發育檔案跟蹤度數變化。通過眼軸長度測量客觀評估近視進展速度，正常年增長應小于0.5毫米。出現視功能異常時及時進行雙眼視功能訓練，矯正調節集合功能障礙。
保持均衡飲食，適量補充維生素A、D及葉黃素等營養素。保證充足睡眠時間，兒童每日應睡足9小時。避免揉眼等不良習慣，強光環境下佩戴防紫外線眼鏡。建立家校聯動的視力保護機制，將視力監測納入健康管理常規項目。當發現近視進展過快時，應及時到眼科進行專業評估和干預。
