脾胃虛弱可以適量飲用陳皮茶、大麥茶、生姜紅棗茶、茯苓薏米茶、玫瑰花茶等，避免飲用濃茶或寒涼茶飲。脾胃虛弱可能與飲食不節、過度勞累、情志失調、先天不足、久病體虛等因素有關，通常表現為食欲減退、腹脹、大便稀溏等癥狀。
香砂六君丸
生產廠家：北京同仁堂制藥有限公司
功能主治：益氣健脾，和胃。用于脾胃氣虛、濕阻痰聚、氣滯胃逆所引起的胃脘痛、嘔吐、消化不良、噯氣食少、頭暈肢乏、面色萎黃、口淡多痰、時吐清水或大便塘泄等癥。
用法用量：口服。一次6～9g，一日2～3次。
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一、陳皮茶
陳皮茶由曬干的橘子皮制成，具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。陳皮中的揮發油能促進消化液分泌，改善脾胃氣滯引起的腹脹、噯氣。飲用時取少量陳皮沸水沖泡，避免空腹飲用。濕熱體質或陰虛火旺者慎用。
二、大麥茶
大麥茶由炒制的大麥粒沖泡而成，富含B族維生素和膳食纖維，能健脾消食、和胃寬腸。其溫和性質適合脾胃虛寒者緩解食積不化，飲用時可搭配少量山楂增強效果。糖尿病患者需控制飲用濃度。
三、生姜紅棗茶
生姜紅棗茶將生姜切片與去核紅棗同煮，生姜溫中止嘔，紅棗補中益氣，兩者協同改善脾胃虛寒導致的畏冷腹瀉。建議上午飲用驅散寒氣，陰虛內熱或感冒發熱者不宜。
四、茯苓薏米茶
茯苓薏米茶以茯苓和炒薏米為主料，茯苓健脾滲濕，薏米利水消腫，適合脾虛濕盛引起的肢體困倦。可添加少量山藥增強補脾效果，腎虛尿頻者應減少飲用頻次。
五、玫瑰花茶
玫瑰花茶性溫味甘，能疏肝解郁、調和脾胃氣機，對情志不暢導致的脘悶納差有緩解作用。建議選擇未硫熏的干燥花苞，月經量多者經期慎用。
脾胃虛弱者飲茶需注意水溫適宜，避免空腹或睡前飲用。日常可配合食用小米粥、南瓜、山藥等健脾食材，規律進食細嚼慢咽。適度進行八段錦、散步等舒緩運動促進氣血運行。若長期消化不良伴體重下降，建議就醫排查慢性胃炎、腸易激綜合征等疾病，在醫生指導下使用參苓白術散、香砂六君丸等中成藥調理。
