頭皮癬可通過保持頭皮清潔、調整飲食結構、使用抗真菌洗劑、避免抓撓刺激、管理壓力等方式調理。頭皮癬通常由真菌感染、油脂分泌失衡、免疫力下降、接觸傳染源、精神緊張等原因引起。
1、清潔護理：每日用溫和洗發水清洗頭皮，水溫不超過40℃。馬拉色菌在油脂環境中繁殖加速，過度清潔反而破壞屏障，建議每周使用2-3次含酮康唑或二硫化硒的藥用洗劑。洗后及時吹干發根，避免長時間包裹濕發。
天津 環吡酮胺乳膏
生產廠家：遂成藥業股份有限公司
功能主治：用于淺部皮膚真菌感染，如體、股癬，手、足癬（尤其是角化增厚型），花斑癬，皮膚念珠菌病，也適用于甲癬。
用法用量：外用。均勻涂于患處，1日2次，涂后應輕輕搓揉數分鐘，2周為一療程；治療甲癬，應先用溫水泡軟并削薄病甲后，涂藥包扎，治療第一個月每2天1次，第二個月每周2次，第三個月每周涂藥1次，至痊愈為止，最好與晚上就寢前使用。
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2、飲食調節：減少高糖高脂食物攝入，限制乳制品、油炸食品、精制碳水。增加富含鋅元素的海產品、動物肝臟，補充維生素B族全谷物。每日飲水1500ml以上，可飲用蒲公英茶、菊花茶等清熱飲品。
3、局部用藥：癥狀較輕時選用聯苯芐唑溶液、環吡酮胺乳膏等外用抗真菌藥物。頭皮紅斑伴鱗屑可短期使用氫化可的松軟膏緩解炎癥。用藥前需將患處毛發剪短，保證藥物充分接觸皮膚。
4、行為干預：避免用指甲搔抓患處，修剪指甲至平滑。暫停燙染發等化學刺激，選擇純棉透氣枕套并每周更換。不與他人共用梳子、毛巾等個人物品，高溫燙洗接觸頭皮的帽子圍巾。
5、免疫調節：長期熬夜會降低皮膚抵抗力，保證23點前入睡。每天30分鐘快走、八段錦等適度運動，壓力大時嘗試正念呼吸訓練。頑固性頭皮癬需排查糖尿病等基礎疾病，必要時口服伊曲康唑進行系統治療。
日常可食用馬齒莧拌豆腐、綠豆薏米粥等清熱利濕膳食，洗頭時指腹按摩百會穴改善循環。選擇寬齒木梳減少拉扯，冬季室內濕度保持在40%-60%。若出現化膿、發熱或皮疹擴散至面部，需及時皮膚科就診排除脂溢性皮炎、銀屑病等疾病。
