佩戴子宮托的日常護理需重點關注清潔維護、活動調整、定期復查、異常識別和生活方式優化五個方面。
1、清潔維護：
每日用溫水和中性肥皂清洗外陰及子宮托，避免使用含酒精或香精的清潔產品。取出子宮托后需徹底沖洗并晾干，防止細菌滋生。建議選擇專用消毒液浸泡如聚維酮碘溶液，但需沖洗干凈殘留消毒劑。陰道分泌物增多時可增加清洗頻次，但每天不超過3次以免破壞菌群平衡。
2、活動調整：
避免長時間蹲坐或提重物超過5公斤，減少腹壓增高的動作。游泳或盆浴時需暫時取出子宮托，沐浴后待陰道干燥再重新佩戴。性生活前建議取出子宮托，結束后清潔后再佩戴。劇烈運動如跑步、跳繩可能造成移位，可選擇瑜伽等低沖擊運動。
3、定期復查：
初次佩戴后1周需復查位置是否合適，之后每3-6個月檢查一次。絕經后女性因雌激素下降需縮短復查間隔。醫生會評估陰道黏膜狀態，必要時調整子宮托型號。若出現持續使用不適，需及時就診更換環形或支撐型等不同設計。
4、異常識別：
陰道出血、異常分泌物或灼痛感提示可能發生黏膜損傷或感染。子宮托脫出或明顯移位需重新放置。排尿困難或尿頻可能因壓迫尿道所致。這些情況持續超過24小時應就醫，避免自行調整位置造成二次損傷。
5、生活優化：
保持每日2000ml飲水量預防尿路感染，增加膳食纖維攝入減少便秘。穿著透氣棉質內褲，避免使用衛生護墊。可配合凱格爾運動增強盆底肌力，每天3組每組10次收縮。體重指數超過24者建議減重，吸煙者需戒煙以減少咳嗽對盆底的壓力。
日常可記錄子宮托使用情況，包括取出時間、不適癥狀等便于就醫時參考。冬季注意保暖避免感冒引發劇烈咳嗽，夏季出汗多需加強清潔。旅行時隨身攜帶備用子宮托和清潔工具。絕經女性在醫生指導下使用雌激素軟膏可改善陰道黏膜狀態。建立規律的排便習慣，必要時使用緩瀉劑預防用力排便。長期佩戴者每年需進行婦科超聲檢查評估盆腔器官位置。
