老年人腿疼可能由骨質疏松、骨關節炎、下肢動脈硬化、腰椎病變、靜脈曲張等原因引起。
1、骨質疏松：
骨量減少導致骨骼脆性增加，輕微外力即可引發疼痛。典型表現為負重時下肢隱痛，夜間可能出現小腿抽筋。日常需增加鈣質攝入如牛奶、豆制品，適度曬太陽促進維生素D合成。
2、骨關節炎：
關節軟骨退化引發炎癥反應，多累及膝關節。疼痛與天氣變化相關，晨起關節僵硬明顯。可能與肥胖、關節勞損等因素有關，通常表現為關節腫脹、活動受限。建議控制體重，進行游泳、騎自行車等低沖擊運動。
3、動脈硬化：
下肢血管狹窄導致缺血性疼痛，行走時出現間歇性跛行。可能與高血壓、糖尿病等因素有關，通常表現為足背動脈搏動減弱、皮膚溫度降低。需嚴格控制三高，避免長時間保持同一姿勢。
4、腰椎病變：
椎間盤突出或椎管狹窄壓迫神經根，疼痛可放射至腿部。久坐或彎腰時癥狀加重，可能伴隨麻木感。建議睡硬板床，避免提重物，可嘗試牽引治療。
5、靜脈曲張：
靜脈瓣膜功能不全導致血液淤積，表現為小腿脹痛、血管迂曲。長時間站立后癥狀明顯，可能伴隨皮膚色素沉著。日常穿戴醫用彈力襪，休息時抬高下肢促進回流。
建議每日攝入500ml牛奶補充鈣質，選擇太極拳等溫和運動增強肌肉力量，睡眠時用枕頭墊高下肢。若出現持續性劇痛、下肢水腫或皮膚潰瘍，需及時排查深靜脈血栓等急癥。定期骨密度檢測和血管超聲檢查有助于早期發現病變。
