清涼油具有驅蚊止癢、緩解頭痛、提神醒腦、舒緩肌肉酸痛、改善暈車癥狀、輔助治療輕微燙傷六大實用功效。
1、驅蚊止癢：
清涼油含薄荷腦、樟腦等成分，涂抹于皮膚可干擾蚊蟲感知，減少叮咬概率。被蚊蟲叮咬后使用能抑制組胺釋放，減輕瘙癢和紅腫。建議避開眼周及破損皮膚，兒童需稀釋后使用。
2、緩解頭痛：
薄荷腦通過刺激皮膚冷覺受體，引起局部血管收縮，對緊張性頭痛或太陽穴脹痛有緩解作用。可將少量清涼油涂抹于太陽穴或前額，配合輕柔按摩效果更佳。持續性頭痛需排查病因。
3、提神醒腦：
揮發性成分通過嗅覺刺激激活大腦網狀上行系統，短期改善困倦感。學生或駕駛員可將少量清涼油涂抹于人中或耳后，但頻繁使用可能降低敏感性，建議間隔2小時以上。
4、舒緩肌肉酸痛：
樟腦具有輕度局部麻醉和抗炎作用，運動后涂抹于酸脹肌肉可減輕不適感。適用于肩頸僵硬、腰背疲勞等狀況，但肌肉拉傷或關節炎癥需配合專業治療。
5、改善暈車癥狀：
薄荷香氣通過抑制前庭神經興奮性減輕眩暈感，乘車前涂抹于手腕或口罩外側可預防暈動癥。嚴重嘔吐者需配合服用暈車藥，孕婦及嬰幼兒慎用。
6、輔助燙傷處理：
一度燙傷皮膚發紅無水泡時可薄涂清涼油降溫鎮痛。其揮發特性加速熱量散發，樟腦成分形成保護膜。二度以上燙傷需立即冷水沖洗并就醫，禁止自行用藥。
使用清涼油時需注意成分過敏測試，孕婦及2歲以下兒童避免使用。日常存放應置于陰涼處，防止揮發失效。蚊蟲叮咬后建議先肥皂水清洗再涂抹；頭痛緩解無效超過3天需神經科就診；肌肉酸痛持續不緩解可能提示筋膜炎癥，需康復科評估。特殊人群使用前建議咨詢醫師，避免與風油精等同類產品疊加使用以防刺激過量。
