人流后應避免食用辛辣刺激、生冷寒涼、高脂肪、高糖及活血類食物。人工流產術后子宮內膜存在創面，飲食不當可能影響恢復或引發感染，需選擇溫和易消化且營養均衡的食物。
1、辛辣刺激
辣椒、花椒、芥末等辛辣調料會刺激胃腸黏膜，可能加重術后腹痛或導致消化功能紊亂。辛辣食物還可能促進盆腔充血，增加陰道出血風險。術后兩周內應保持飲食清淡，避免火鍋、麻辣燙等重口味食物。
2、生冷寒涼
冰鎮飲品、生魚片、冰淇淋等低溫食物會減緩血液循環，影響子宮收縮恢復。中醫理論中寒性食物可能造成氣血瘀滯，建議選擇溫熱的粥類、燉湯等，水果可適當加熱后食用。
3、高脂肪
油炸食品、肥肉等高脂食物會增加消化系統負擔，延緩營養吸收。術后身體處于應激狀態，過量脂肪攝入可能抑制免疫細胞功能，反式脂肪酸還會促進炎癥反應，不利于創面愈合。
4、高糖
蛋糕、奶茶等精制糖分高的食物會引起血糖波動，影響內分泌系統恢復。過量糖分攝入可能擾亂陰道菌群平衡，增加感染概率。建議用紅棗、枸杞等天然食材替代添加糖。
5、活血類
桂圓、阿膠、當歸等具有活血化瘀功效的食材可能增加術后出血量。術后1周內應禁食此類藥膳，待復查確認子宮恢復良好后，方可在醫生指導下適量進補。
術后飲食需注重優質蛋白補充，如雞蛋、魚肉、瘦肉等促進組織修復，搭配西藍花、胡蘿卜等深色蔬菜補充維生素。烹飪方式以蒸煮為主，保證食材新鮮衛生，每日少量多餐減輕胃腸負擔。術后1個月內避免飲酒、濃茶、咖啡等刺激性飲品，保持每日1500-2000毫升溫水攝入有助于代謝廢物排出。若出現持續腹痛、異常出血或發熱，應立即就醫復查。
