眼睛里面長了個痘痘可能是瞼腺炎或瞼板腺囊腫，通常由細菌感染、油脂分泌堵塞等因素引起，可通過熱敷、藥物治療、手術(shù)引流等方式緩解。
1、細菌感染
金黃色葡萄球菌等細菌侵入眼瞼腺體可能導(dǎo)致局部紅腫熱痛，形成瞼腺炎。早期表現(xiàn)為眼瞼邊緣硬結(jié)伴壓痛，可能伴隨黃色膿點。避免用手揉眼，使用抗生素眼膏如左氧氟沙星眼用凝膠、妥布霉素滴眼液控制感染。化膿后需由醫(yī)生切開排膿。
2、油脂分泌堵塞
瞼板腺分泌的油脂過于黏稠可能堵塞腺管開口，形成無痛性瞼板腺囊腫。表現(xiàn)為眼瞼皮下圓形硬結(jié)，對應(yīng)結(jié)膜面呈紫紅色隆起。每日用40℃左右熱毛巾敷眼促進油脂融化，配合瞼板腺按摩幫助疏通。反復(fù)發(fā)作需考慮手術(shù)刮除。
3、用眼衛(wèi)生不良
長期佩戴隱形眼鏡未及時清潔、卸妝不徹底等習(xí)慣可能增加感染風(fēng)險。建議每日用生理鹽水清潔眼瞼邊緣，停用眼部化妝品直至痊愈。選擇日拋型隱形眼鏡，佩戴時間不超過8小時。
4、免疫力下降
糖尿病、長期熬夜等導(dǎo)致免疫功能低下時，更易發(fā)生瞼緣炎繼發(fā)感染。控制基礎(chǔ)疾病，保證7小時睡眠，補充維生素A和鋅有助于增強眼表抵抗力。避免與他人共用毛巾等個人物品。
5、激素水平變化
青春期或孕期激素波動可能刺激皮脂腺過度分泌。保持清淡飲食，減少油炸食品攝入，用茶樹精油濕巾清潔眼周多余油脂。癥狀持續(xù)超過2周需排查是否合并蠕形螨感染。
出現(xiàn)眼瞼腫物需觀察是否伴隨視力下降、發(fā)熱等癥狀。治療期間避免辛辣刺激食物，多食用富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、亞麻籽等減輕炎癥反應(yīng)。每日用煮沸晾涼的淡鹽水清潔眼瞼2次，外出佩戴防塵眼鏡。若腫塊增大迅速或破潰出血，應(yīng)立即就診排查腫瘤性病變。
