痘痘可通過局部冷敷、外用抗菌藥物、避免擠壓、調整飲食、保持皮膚清潔等方式緩解。痘痘通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動、不良生活習慣等原因引起。
1、局部冷敷：
冰袋包裹毛巾敷于痘痘處5分鐘，收縮毛細血管減輕紅腫。重復2-3次需間隔30分鐘，避免凍傷皮膚。冷敷能暫時緩解炎癥反應，適合突發性紅腫痘痘應急處理。
2、外用抗菌藥物：
過氧化苯甲酰凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠、夫西地酸乳膏可抑制細菌繁殖。藥物需薄涂于清潔后的患處，每日1-2次。痤瘡丙酸桿菌感染時使用抗生素類外用藥效果顯著。
3、避免擠壓：
手指擠壓會導致炎癥擴散形成痘印。未成熟痘痘強行擠壓可能引發繼發感染。化膿性痘痘需待其自然破潰后，用碘伏消毒處理創面。
4、調整飲食：
減少高糖食物如奶茶、蛋糕攝入，控制乳制品如牛奶、奶酪食用量。增加富含鋅元素的牡蠣、南瓜子，維生素A豐富的胡蘿卜、菠菜有助于皮膚修復。
5、保持皮膚清潔：
氨基酸類洗面奶早晚清潔，水溫控制在32-35℃。油性肌膚可每周1次泥膜吸附多余油脂。清潔后及時使用含神經酰胺的保濕產品維持水油平衡。
每日保證7小時睡眠促進皮膚代謝，有氧運動如慢跑加速血液循環。突發性痘痘可嘗試點涂茶樹精油，持續性痤瘡需就醫進行紅藍光或刷酸治療。長期反復發作建議檢測激素水平，青春期后仍未改善需排除多囊卵巢綜合征等內分泌疾病。
