頸椎病是因頸椎退行性變或慢性勞損導致的臨床綜合征，主要表現為頸部疼痛、僵硬及神經壓迫癥狀。常見類型有神經根型、脊髓型、椎動脈型和交感神經型，主要與長期姿勢不良、椎間盤退變、骨質增生、外傷及先天畸形等因素相關。
1、長期姿勢不良：
長時間低頭使用手機、伏案工作等行為會導致頸部肌肉持續緊張，加速頸椎間盤磨損。這類患者早期表現為頸部酸脹，可通過調整坐姿、定時活動頸部緩解，若未及時干預可能發展為頸椎曲度變直或反弓。
2、椎間盤退變：
隨年齡增長，頸椎間盤水分流失、彈性下降，容易突出壓迫神經根。退變過程常伴隨晨起頸部僵硬、上肢放射痛等癥狀，可能與椎間關節穩定性下降有關，需通過頸椎牽引或營養軟骨治療延緩進展。
3、骨質增生：
頸椎邊緣骨贅形成是代償性修復的表現，但過度增生會刺激周圍軟組織。這類患者轉頭時可能出現彈響，嚴重時骨贅直接壓迫脊髓導致行走不穩，需結合影像學評估是否需手術切除。
4、急性外傷：
車禍、墜落等外力沖擊可造成頸椎骨折脫位或韌帶撕裂。此類損傷常突發劇烈疼痛伴活動受限，可能合并肢體麻木或大小便障礙，屬于急癥需立即固定制動并排除脊髓損傷。
5、先天發育異常：
顱底凹陷癥、椎管狹窄等先天結構異常會提前誘發頸椎病癥狀。這類患者年輕時即可出現手部精細動作障礙，通常需要個性化評估是否需減壓手術。
頸椎病患者日常應避免長時間維持固定姿勢，建議每30分鐘活動頸部，可做"米字操"等舒緩訓練。睡眠時選擇高度適中的枕頭，保持頸椎自然曲度。飲食上增加鈣質和膠原蛋白攝入，如牛奶、魚膠等有助于延緩骨質退化。急性發作期可局部熱敷促進血液循環，但出現上肢無力或踩棉感需立即就診。游泳、羽毛球等運動能增強頸背肌群力量，但需避免劇烈轉頭動作。冬季注意頸部保暖，防止受涼誘發肌肉痙攣。
