孕婦可以適量食用巧克力。巧克力含有可可多酚、鎂等成分，有助于緩解壓力并改善情緒，但需注意控制攝入量以避免糖分和咖啡因過量。
黑巧克力中可可含量較高，富含抗氧化物質，適量食用有助于改善血液循環。牛奶巧克力糖分和脂肪含量較高，過量攝入可能增加妊娠期糖尿病風險。白巧克力不含可可固體，營養價值較低，主要成分為糖和乳脂肪。
每日建議攝入量不超過30克，相當于一小塊標準巧克力。攝入時間建議放在兩餐之間，避免影響正餐食欲。有妊娠期血糖異常情況的孕婦應咨詢醫生后謹慎食用。
孕期飲食需注重營養均衡，除巧克力外可多攝入新鮮蔬果、全谷物及優質蛋白。保持適度運動如孕婦瑜伽、散步等有助于維持血糖穩定。出現頭暈、心悸等不適癥狀時應立即停止食用并就醫檢查。定期監測體重增長和血糖指標，與產科醫生保持充分溝通，制定個性化的孕期營養方案。
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