長期口臭可以適量飲用綠茶、茉莉花茶、薄荷茶、金銀花茶和桂花茶，有助于緩解癥狀。口臭可能與口腔衛生不良、胃腸功能紊亂、齲齒、牙周炎、幽門螺桿菌感染等因素有關。
一、綠茶
綠茶含有豐富的茶多酚和兒茶素，具有抗菌消炎作用，能抑制口腔內細菌繁殖，減少硫化物產生。綠茶中的氟化物還能增強牙釉質抗酸能力，預防齲齒。建議選擇未發酵的龍井、碧螺春等品種，避免空腹飲用以免刺激胃腸。
二、茉莉花茶
茉莉花茶芳香物質能中和口腔異味，其揮發油成分對引起口臭的厭氧菌有抑制作用。茉莉花還具有理氣開郁功效，適合因情緒緊張導致胃腸功能紊亂引發的口臭。飲用時可用新鮮花朵與茶葉共同沖泡，但體質虛寒者不宜過量。
三、薄荷茶
薄荷中的薄荷醇能刺激唾液分泌，保持口腔濕潤，減少細菌滋生。其清涼特性可暫時掩蓋異味，對煙酒或辛辣食物導致的口臭效果明顯。新鮮薄荷葉直接沖泡效果更佳，但胃食管反流患者應慎用。
四、金銀花茶
金銀花具有廣譜抗菌作用，對牙齦炎、扁桃體炎等炎癥性口臭有改善效果。其清熱解毒特性適合伴隨咽喉腫痛的口臭患者。建議選擇花苞未開放時采摘的干品，虛寒體質人群需搭配枸杞飲用。
五、桂花茶
桂花含紫羅蘭酮等芳香化合物，能分解口腔異味分子。傳統中醫認為其能溫肺化痰，適用于慢性咽炎或呼吸道問題導致的口臭。可搭配紅茶飲用提升暖胃效果，但糖尿病患者需控制添加糖分。
改善口臭需結合日常口腔護理，每天至少刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫，定期進行口腔檢查。飲食上減少大蒜、洋蔥等氣味強烈食物攝入，戒煙限酒。若口臭持續超過兩周，建議到口腔科或消化內科就診排查齲齒、牙周病、胃炎等器質性疾病。飲茶僅作為輔助手段，不能替代專業治療。
