年輕人膝蓋突然疼痛可能由運動損傷、過度使用、關節炎、痛風或感染等因素引起。疼痛程度從輕微不適到嚴重影響活動不等，多數情況與日常行為相關，少數可能提示嚴重疾病。
運動損傷是年輕人膝蓋疼痛的常見原因。劇烈運動或意外摔倒可能導致韌帶拉傷、半月板損傷或髕骨脫位。這類損傷通常伴隨腫脹、淤青和活動受限。急性期需立即停止運動并冰敷，嚴重者需關節鏡手術修復。
過度使用引發的髕腱炎或滑囊炎多見于運動愛好者。長期跑步、跳躍會導致膝蓋前方持續性鈍痛，上下樓梯時加重。建議調整運動強度，配合熱敷和股四頭肌拉伸，必要時使用非甾體抗炎藥緩解癥狀。
骨關節炎雖多見于中老年，但年輕人過度肥胖或先天關節畸形也可能提早發病。晨起關節僵硬、活動時有摩擦感是典型表現。體重管理結合低沖擊運動如游泳可延緩進展，關節腔注射玻璃酸鈉能改善潤滑。
痛風性關節炎常表現為夜間突發劇痛，伴關節紅腫發熱。高嘌呤飲食、飲酒是主要誘因，血尿酸檢測可確診。急性期需用秋水仙堿控制炎癥，長期需服用別嘌醇調節尿酸代謝。
感染性關節炎雖罕見但需警惕，細菌經傷口或血液侵襲關節會導致高熱、局部皮溫升高。金黃色葡萄球菌是最常見病原體，需靜脈抗生素治療并可能行關節引流術。
若疼痛持續超過48小時、伴隨關節變形或發熱，建議盡早就醫。核磁共振能清晰顯示軟組織損傷，X線片則有助于判斷骨折或骨贅形成。日常應注意運動前充分熱身，控制體重在BMI正常范圍，避免長時間保持蹲跪姿勢。
