嘴唇暗沉發紫可通過調整生活習慣、補充營養、藥物治療、中醫調理、醫美治療等方式改善。嘴唇暗沉發紫可能與血液循環不良、缺氧、貧血、色素沉著、慢性疾病等因素有關。
保持充足睡眠有助于改善血液循環，減少嘴唇暗沉。避免長時間暴露在寒冷環境中，寒冷會導致血管收縮，加重嘴唇發紫。戒煙限酒可以減少對血管的損害，改善嘴唇顏色。適當運動可以促進血液循環，幫助緩解嘴唇暗沉癥狀。
補充鐵元素有助于改善貧血引起的嘴唇發紫，可適量食用動物肝臟、紅肉等富含鐵的食物。維生素B族缺乏可能導致唇色異常，可通過全谷物、蛋類等食物補充。維生素C能促進鐵吸收，建議搭配富含維生素C的蔬菜水果食用。保證蛋白質攝入有助于維持正常血紅蛋白水平。
貧血患者可遵醫囑使用琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒等鐵劑治療。血液循環障礙者可考慮使用改善微循環的藥物如丹參片。對于缺氧引起的唇色改變，需治療原發疾病如慢性阻塞性肺病。色素沉著可外用氫醌乳膏等藥物改善。某些慢性疾病需針對病因進行系統治療。
中醫認為嘴唇暗沉可能與氣血不足有關，可服用八珍湯等補氣養血方劑。血瘀體質者可考慮使用活血化瘀的中藥如當歸、川芎。針灸治療可選取合谷、足三里等穴位改善氣血循環。
對于頑固性色素沉著，可考慮激光治療改善唇部色素問題。化學換膚能幫助淡化唇部色素沉著。微針治療可刺激膠原蛋白生成，改善唇部血液循環。醫美治療需在專業醫師指導下進行，根據個體情況選擇合適方案。
日常應注意唇部護理，避免舔唇、咬唇等不良習慣。外出時可使用含維生素E的潤唇膏保護唇部。飲食宜清淡，多攝入新鮮蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。保持規律作息，適當運動，促進全身血液循環。若嘴唇暗沉發紫持續不緩解或伴隨其他癥狀，應及時就醫檢查，排除嚴重疾病可能。
