30歲女人月經量很少，可以通過飲食調理、心理治療、藥物治療等方式來改善這種情況。
1.飲食調理：月經量稀少可能與飲食有關。如果平時挑食，導致營養不良，可能會影響月經。建議適當攝入蛋白質、鐵元素、脂肪、膳食纖維等營養物質，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，如白菜、豆角、蘋果等。
2.心理治療：如果長期情緒緊張，內心過于關注月經，可能會導致壓力過大，影響身體健康，使月經量變少。建議保持樂觀的心態，不要給自己太大壓力。平時可以做自己喜歡的事來調節心理壓力。
3.藥物治療：如果是內分泌失調導致的月經失調，并伴有月經推遲、痛經、經血發黑等癥狀。患者可以在醫生的指導下服用調經促孕丸、七制香附丸、少腹逐瘀顆粒、新生化顆粒、益母草顆粒等藥物治療。
除以上相對常見治療方式外，還有其他的治療方式，如運動治療。如果病情嚴重，建議及時就醫，以免耽誤治療。
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