棗仁安神膠囊可通過調節神經遞質、改善睡眠質量、緩解焦慮情緒等方式輔助治療失眠。失眠通常由精神壓力、氣血不足、自主神經紊亂、慢性疾病、藥物副作用等因素引起。
1、調節神經遞質：棗仁中的酸棗仁皂苷可促進γ-氨基丁酸分泌，抑制中樞神經系統過度興奮。配合養成固定作息習慣，避免睡前使用電子設備。
2、改善睡眠質量：方劑中的五味子能延長慢波睡眠時間，丹參酮可改善腦部微循環。建議睡前進行溫水泡腳或聽輕音樂等放松活動。
3、緩解焦慮情緒：遠志皂苷具有抗焦慮作用，可降低促腎上腺皮質激素水平。日常可通過正念冥想、腹式呼吸等方法調節情緒狀態。
4、氣血不足型失眠：可能與貧血、營養不良等因素有關，通常表現為多夢易醒、心悸怔忡等癥狀。可聯合歸脾丸使用，飲食增加紅棗、龍眼肉等補益食材。
5、繼發性失眠：通常與甲狀腺功能亢進、抑郁癥等疾病相關，伴隨心慌出汗、情緒低落等癥狀。需針對原發病治療，配合使用帕羅西汀、阿普唑侖等藥物。
長期失眠患者需建立健康的生活方式，每日保持30分鐘有氧運動如快走、游泳，晚餐選擇小米粥、香蕉等富含色氨酸的食物。臥室環境應保持黑暗安靜，室溫控制在20-24℃為宜。若持續失眠超過一個月或伴隨日間功能損害，建議至睡眠專科進行多導睡眠圖檢查。
