腳底起泡可能由摩擦刺激、汗液積聚、真菌感染、過敏反應或皮膚疾病引起。
1、摩擦刺激：
長時間行走或穿著不合腳的鞋子會導致皮膚表層與深層組織分離形成水泡。新鞋磨合期、運動量突然增加或襪子材質粗糙均可能加劇摩擦。選擇透氣減震的鞋襪、減少高強度活動可預防，已形成的水泡需保持清潔避免破裂感染。
2、汗液積聚：
足部汗腺分泌旺盛時，汗液滯留會使表皮角質層軟化剝離。高溫環境、密閉鞋靴或汗腳體質易誘發。建議每日用溫水清洗后徹底擦干，使用含明礬的足粉吸收水分，穿透氣性好的棉質襪子。
3、真菌感染：
足癬俗稱腳氣可能引發群集小水泡伴瘙癢脫屑，多由紅色毛癬菌感染所致。公共浴室、共用拖鞋等接觸傳播是常見途徑。需保持足部干燥，避免搔抓，確診后可使用聯苯芐唑乳膏等抗真菌藥物。
4、過敏反應：
接觸洗滌劑、鞋材染料或某些植物汁液可能引發接觸性皮炎，表現為瘙癢性水泡。常伴有皮膚發紅、灼熱感。明確過敏原后需避免接觸，急性期可用爐甘石洗劑緩解癥狀，嚴重時需口服氯雷他定。
5、皮膚疾病：
掌跖膿皰病、汗皰疹等慢性皮膚病會在腳底反復出現無菌性水泡。可能與免疫異常、金屬過敏等因素有關。需皮膚科活檢確診，治療包括外用糖皮質激素、光療等綜合方案。
日常應選擇尺碼合適、支撐性好的運動鞋，運動前后用淡鹽水泡腳促進角質軟化。飲食注意補充維生素A、E增強皮膚屏障功能，避免辛辣刺激食物。水泡未破潰時可涂抹凡士林保護，若出現化膿、發熱等感染跡象需及時就醫。糖尿病患者需特別警惕足部病變，定期檢查皮膚狀況。
