女性怕冷多是由于體內陽氣虧損，其溫養、推動、氣化等功能減退所致。因此，對于怕冷的女性，平日應多吃性質溫熱的食物，有助于癥狀的緩解；少吃或不吃性質寒涼的食物，以免癥狀進一步加重。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果
韭菜、白蘿卜、扁豆、蒜苗
慎食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產
菠菜、苦瓜、鮮黃瓜、絲瓜
更多建議
女性怕冷除了飲食調理以外，在日常生活中還需要做到以下幾點：
1、注意保暖，小腹、足下、背部等應尤其注意保暖，避免穿露臍裝及短裙等。另外，夏季避免吹空調、電風扇及在過堂風中久留。
2、平時可進行鍛煉，以緩解癥狀。但是，需選擇舒緩、柔和的運動，比如太極拳、八段錦等，避免劇烈運動，以免汗出過多引起陽氣外泄，加重怕冷的癥狀。
3、保證生活規律，做到早睡早起，避免熬夜。
4、適當節制性欲，切忌恣情縱欲，房事過頻，手淫過度。
5、培養樂觀的生活態度，保持精神愉悅、心情舒暢，避免不良精神刺激和過度情志波動。
此外，怕冷癥狀嚴重者，還需在專業中醫師指導下根據臟腑辨證，服用相應的中藥方劑。
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