下巴出現白頭粉刺可通過調整清潔方式、控制皮脂分泌、局部藥物處理、避免機械刺激、調節生活習慣等方式改善。該癥狀多與毛囊角化異常、皮脂腺分泌旺盛、細菌定植、不當護膚行為、內分泌波動等因素相關。
1、清潔控油：每日使用氨基酸類潔面產品溫和清潔，水溫控制在32-35℃。避免含皂基的強力清潔產品破壞皮膚屏障，清潔后及時使用含神經酰胺的保濕乳液。油性肌膚可每周1-2次使用水楊酸棉片局部擦拭。
2、角質調理：選擇2%水楊酸或6%果酸成分的護膚品，每晚潔面后薄涂于患處。這類脂溶性成分能滲透毛囊溶解角栓，使用初期可能出現輕微脫屑屬正常現象。禁止同時疊加物理磨砂去角質產品。
3、抗菌消炎：局部點涂過氧苯甲酰凝膠或克林霉素磷酸酯凝膠，兩者需間隔2小時使用。炎癥性粉刺可夜間薄敷夫西地酸乳膏，連續使用不超過兩周。化膿性病灶需待其自然成熟，禁止擠壓。
4、屏障修復：停用含酒精的爽膚水及厚重封閉性面霜，改用含積雪草提取物的修復精華。化妝時避開粉刺區域，卸妝選擇乳化型卸妝油而非卸妝水，減少化妝棉摩擦刺激。
5、習慣調整：保證23點前入睡，每周攝入深海魚類補充ω-3脂肪酸。經期前爆痘可飲用薄荷茶調節雄激素水平，健身出汗后需在30分鐘內清潔面部。持續壓力過大時建議進行正念冥想。
日常護理需注意防曬霜選擇無油配方，飲食減少高GI食物攝入。每月粉刺數量超過15個或伴隨囊腫結節，需皮膚科進行紅藍光治療或果酸煥膚。規律進行瑜伽等舒緩運動有助于調節皮質醇水平，枕巾應每3日更換消毒。
