過敏性鼻炎可通過按摩迎香穴、印堂穴、風池穴、合谷穴、足三里穴等穴位緩解癥狀。過敏性鼻炎通常由花粉過敏、塵螨刺激、冷空氣刺激、免疫力低下、遺傳因素等原因引起。
1、迎香穴：
位于鼻翼兩側凹陷處，按摩時用食指指腹順時針按壓30秒。該穴位能疏通鼻部經絡，緩解鼻塞流涕癥狀。過敏性鼻炎患者可每日早晚各按摩一次，配合熱敷效果更佳。
2、印堂穴：
兩眉頭連線中點處，拇指指腹垂直按壓1分鐘。刺激該穴位可減輕鼻腔充血狀態，改善頭痛頭暈等伴隨癥狀。按摩時保持均勻呼吸，力度以輕微酸脹為宜。
3、風池穴：
后發際線上方頸椎兩側凹陷中，雙手拇指同時揉按2分鐘。該穴位能調節免疫系統功能，減少過敏反應發生頻率。按摩時注意保持頸部放松，避免用力過猛。
4、合谷穴：
手背第一二掌骨間肌肉隆起處，拇指掐按至皮膚微紅。此穴位具有抗炎鎮痛作用，可緩解打噴嚏癥狀。過敏性鼻炎急性發作時可加強按摩頻率。
5、足三里穴：
膝蓋下四橫指脛骨外側，掌心包覆膝蓋中指指尖觸及處。持續點按能增強脾胃功能，改善過敏體質。建議配合艾灸該穴位，每周2-3次效果顯著。
日常應避免接觸花粉、塵螨等過敏原，保持室內濕度40%-60%。飲食多攝入維生素C豐富的柑橘類水果，適量運動如八段錦、瑜伽可增強呼吸道抵抗力。鼻腔沖洗可清除過敏原，使用生理鹽水每日沖洗2次。癥狀持續加重需及時就醫，排除鼻息肉等器質性病變。
