胃疼時可以適量吃饅頭。饅頭屬于易消化的碳水化合物，能中和胃酸，緩解胃部不適。
饅頭的主要成分是小麥粉，經過發酵后質地松軟，進入胃部后不會對胃黏膜造成刺激。對于因胃酸過多引起的胃疼，饅頭能吸附部分胃酸，減輕燒灼感。慢性胃炎或胃潰瘍患者在非急性發作期，可將饅頭作為主食選擇之一。
食用時建議將饅頭撕成小塊細嚼慢咽，避免大口吞咽增加胃部負擔。剛蒸好的溫熱饅頭比冷饅頭更利于消化，可搭配清淡的粥類食用。若胃疼伴隨嚴重反酸或嘔吐，需暫停進食并就醫檢查。
胃疼期間需注意飲食調理，除饅頭外還可選擇軟爛面條、小米粥等低脂低纖維食物。避免辛辣、油炸及過酸過甜食物刺激胃黏膜。每日進食采取少量多餐原則，每餐控制在七分飽。餐后半小時內不宜平臥，可適當散步促進胃排空。若胃疼持續超過三天或出現黑便、體重下降等癥狀，需及時進行胃鏡檢查排除器質性疾病。平時可通過規律作息、減少壓力等方式預防胃部不適。
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