男性型脫發可通過調整生活方式、藥物干預、頭皮護理、心理調節、醫療手段等方式改善，通常與遺傳因素、激素水平、毛囊炎癥、精神壓力、營養不良等原因有關。
1、遺傳因素：
男性型脫發具有明顯的家族遺傳傾向，與X染色體上的AR基因變異密切相關。父親或祖父存在脫發史的人群需提前關注發際線變化。日常可通過減少燙染頻率、避免過度牽拉頭發延緩脫發進程，建議每半年拍攝頭皮照片對比變化。
2、激素調控：
雙氫睪酮DHT過度作用于毛囊是核心誘因，可能伴隨頭皮油脂分泌旺盛、毛囊微小化等癥狀。非那雄胺可抑制5α還原酶活性，米諾地爾能擴張局部血管，螺內酯可拮抗雄激素受體，需在醫生指導下選擇藥物組合。
3、炎癥管理：
脂溢性皮炎或毛囊炎會加速脫發，通常表現為頭皮瘙癢、紅色丘疹等癥狀。使用含酮康唑的藥用洗劑每周清潔2-3次，避免指甲抓撓刺激。炎癥急性期可短期外用糖皮質激素類溶液控制滲出。
4、壓力緩解：
長期焦慮會通過神經肽P物質影響毛囊周期，可能引發彌漫性脫發。每日進行15分鐘正念冥想，保持7小時深度睡眠。團體運動如籃球、羽毛球等能促進內啡肽分泌，比單純有氧運動更利于減壓。
5、營養補充：
鐵蛋白水平低于50μg/L可能加重脫發，鋅元素缺乏會影響角蛋白合成。每周攝入3次動物肝臟或血制品，搭配維生素C促進吸收。南瓜籽、牡蠣含豐富鋅元素，乳清蛋白粉可提供胱氨酸原料。
保持低GI飲食結構，減少精制糖攝入以防皮脂過度分泌。梳頭時選用寬齒木梳避免靜電損傷，水溫控制在38℃以下洗頭。毛囊閉合面積超過50%時需考慮毛發移植或低強度激光治療，早期干預可保留更多原生毛發。定期進行甲狀腺功能、血清鐵代謝等實驗室檢查排除繼發因素。
