痤瘡患者可以適量吃富含維生素A的胡蘿卜、含鋅的牡蠣、低升糖指數的燕麥、含抗氧化物質的綠茶以及富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等食物。這些食物有助于調節皮脂分泌、減輕炎癥反應或促進皮膚修復。若痤瘡合并感染或囊腫形成，可遵醫囑使用阿達帕林凝膠、過氧苯甲酰乳膏、鹽酸多西環素片、異維A酸軟膠囊或夫西地酸乳膏等藥物。
一、食物
1、胡蘿卜
胡蘿卜富含維生素A原，可在體內轉化為視黃醇，幫助調節毛囊角化和皮脂腺分泌。長期適量食用可能減少毛孔堵塞概率，但需避免過量攝入導致皮膚發黃。建議蒸煮后食用以提高吸收率。
2、牡蠣
牡蠣含有豐富的鋅元素，能抑制痤瘡丙酸桿菌活性并調節雄激素水平。鋅參與皮膚屏障修復，對炎性丘疹有緩解作用。對海鮮過敏者應避免食用，建議選擇新鮮蒸制的烹調方式。
3、燕麥
燕麥作為低升糖指數食物，可穩定血糖水平，減少胰島素樣生長因子對皮脂腺的刺激。其含有的膳食纖維有助于腸道毒素排出，間接改善皮膚狀態。推薦選擇無糖原片燕麥而非即食產品。
4、綠茶
綠茶中的茶多酚具有抗炎和抗氧化特性，能降低皮膚氧化應激反應。表沒食子兒茶素沒食子酸酯可抑制皮脂腺細胞過度增殖。每日飲用2-3杯淡茶為宜，避免空腹飲用刺激胃腸。
5、三文魚
三文魚富含的歐米伽3脂肪酸能下調促炎因子水平，減輕痤瘡紅斑和腫脹。其含有的維生素D參與皮膚免疫調節。建議每周食用2-3次，優先選擇蒸煮或低溫烤制方式。
二、藥物
1、阿達帕林凝膠
阿達帕林凝膠為第三代維A酸類藥物，通過調節毛囊角化過程改善粉刺型痤瘡。適用于非炎性閉口粉刺，使用初期可能出現皮膚脫屑等反應，需配合保濕產品使用。
2、過氧苯甲酰乳膏
過氧苯甲酰乳膏具有強效抗菌和溶解粉刺作用，針對痤瘡丙酸桿菌感染引起的紅腫痘痘。可能引起皮膚干燥，建議從低濃度開始使用，避免與維A酸類藥物同時涂抹。
3、鹽酸多西環素片
鹽酸多西環素片作為四環素類抗生素，適用于中重度炎癥性痤瘡。通過抑制細菌蛋白合成和減輕炎癥反應起效，用藥期間需防曬并避免與含鈣食物同服。
4、異維A酸軟膠囊
異維A酸軟膠囊用于頑固性結節囊腫型痤瘡，能顯著抑制皮脂分泌和毛囊角化。需嚴格避孕并監測肝功能，療程通常持續16-20周，可能出現口唇干燥等副作用。
5、夫西地酸乳膏
夫西地酸乳膏對革蘭陽性菌引起的痤瘡繼發感染有效，能快速消退膿皰和丘疹。不宜長期單獨使用以避免耐藥性，建議與其它痤瘡藥物交替使用。
痤瘡患者日常應保持低糖低脂飲食，限制乳制品攝入特別是脫脂牛奶。保證充足睡眠有助于調節內分泌，避免熬夜加重皮脂分泌。清潔皮膚時選擇溫和的氨基酸類潔面產品，忌用手擠壓痘痘。外出時做好物理防曬，防止紫外線加重炎癥后色素沉著。建議每周進行有氧運動促進新陳代謝，但運動后需及時清潔汗液。保持規律排便習慣，必要時補充益生菌調節腸道菌群平衡。若痤瘡持續加重或遺留瘢痕，應及時到皮膚科就診評估治療方案。
